【運動不足解消】テレワークや学校が休校中でも自宅で楽しく運動する方法

コロナウイルスの影響で自宅で過ごす時間が多くなっている方も多いいと思います。

いつもだったらジムやヨガなどで運動をしていたが休業している為運動していたのにできない。

だから家でテレビを見ながらお酒を飲んだり、ダラダラしたりしてお腹のお肉が成長してきている方はいませんか？

そんな時に自宅でも運動をする方法を今回は紹介してきます。

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いつもだったらジムに通ってマシンで運動している方などは自宅に運動をする機械があるとジムに行くのと変わらず運動をする事ができますね。

多少出費が増えても良いと言う方などは自宅にマシンを購入する事も良いかも知れませんね。

現在Nintendo Switch用のソフト『Fit　Boxing』のゲーム内トレーニングメニュー動画が2020年4月9日～2020年5月7日までの期間、YouTubeで無料公開をしています。

無料で動画公開をされているので動画に合わせて運動する事ができます。

私もやってみたのですが、なかなか楽しく運動する事ができます。

さらに6本の動画が公開されているので日替わりで運動する事が出来る。

またswitch本体を持っていなくてもYouTubeを再生出来れば自宅でも公園でも運動をする事ができるので是非試してみてください。

ちなみに1本の動画は約5分程度の運動になっていますので、動画終了後は結構疲れます。

こちらはRADIO　FISHの『超ラジオ体操』

楽しい動画を観ながら同じ動きをするだけでかなり良い運動になります。

日頃から運動をしている方は自宅にばかりいるとストレスになると思うので

少しでも身体を動かしてストレス解消をしてしては如何でしょうか？

また日頃から運動が少ない方などは、この機会に自宅に居ながらでも運動をして習慣化する事をお勧めします。（自分自身運動の機会が少ないので私も運動をして行こうと思います。）

コロナウイルスの影響で外出の機会が減り楽しみが減っている方も多いと思いますが、もしかしたら、この自宅に居る機会が今後のチャンスに繋がるかもしれません。

ポジティブにとらえコロナウイルスに負けないで行きましょう。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

養分人生